Πρόληψη αυτιστικού burnout. Παράγοντες που συντελούν.
"Κουράζομαι ή Καίγομαι;" - Οδηγός ανίχνευσης, κατανόησης και αυτο-αξιολόγησης των παραγόντων πίεσης που βιώνουν τα αυτιστικά άτομα.
Το συνεχόμενο masking και η υποχρέωση σε κοινωνικό καμουφλάζ μπορούν να αυξήσουν σημαντικά το αόρατο φορτίο στρες που καλούνται να διαχειριστούν τα αυτιστικά άτομα. Όσα από εμάς, λοιπόν, δραστηριοποιούμαστε συχνά σε περιβάλλοντα εχθρικά προς τη νευροδιαφορετικότητα τείνουμε να συσσωρεύουμε στρες που δεν προλαβαίνουμε να διαχειριστούμε επαρκώς.
Η υπερβολική συσσώρευση στρες σε συνδυασμό με την απουσία επαρκούς υποστήριξης οδηγεί σε burnout. Η επαναφορά από burnout, αν και εφικτή δεν είναι πάντα εύκολη ούτε γρήγορη ούτε προβλέψιμη υπόθεση. Έχουμε κάθε λόγο να επενδύσουμε όσο πιο έγκαιρα μπορούμε στην πρόληψη του burnout, συγκεντρώνοντας στοιχεία της καθημερινότητας που αποτελούν παράγοντες διαρκούς στρες με σημαντικές επιπτώσεις στην ποιότητα ζωής, όπως ενδεικτικά:
Γενικευμένο και συνεχόμενο αίσθημα κούρασης.
Νοητική εξάντληση, “brain fog”.
Έντονη απόσυρση από σχέσεις και κοινωνικές περιστάσεις.
📄Κατέβασε τον οδηγό πρόληψης σε μορφή PDF και αξιοποίησέ τον για να εντοπίσεις πώς διάφοροι περιβαλλοντικοί παράγοντες συντελούν στο αυτιστικό burnout.
Ο οδηγός περιλαμβάνει 9 σελίδες και 30 ερωτήσεις με:
✅ Ενότητες με ενδεικτικές ερωτήσεις αξιολόγησης
✅ Δομημένο πλαίσιο αυτοπαρατήρησης και αναστοχασμού
✅ Ζητήματα ερμηνείας και αξιοποίησης αποτελεσμάτων.
Είναι βασισμένος σε αυτιστικά καθοδηγούμενες και συν-παραγόμενες μελέτες1, λαμβάνοντας υπόψιν τις πολλαπλές διαστάσεις της καθημερινότητας, με στόχο την γρηγορότερη αναγνώριση των πρώιμων ενδείξεων burnout, την αποφυγή σύγχισης σε σχέση με άλλα σύνδρομα και καταστάσεις και την ευκολότερη πρόληψη.